Zwift fællestræning og styrketræning

Hver onsdag kl 19-21 i perioden fra den 23. okt til 26. marts giver denne tilmelding adgang til fællestræning hos Cycling Power i Roskilde. 

Træningen varetages af RMK B&U trænere - og bliver en blanding af zwifttræning og styrketræning. 

Alle Zwiftcykler og styrketræningsfaciliteter er til rådighed kun for de tilmeldte ryttere, så I bliver ikke blandet med "fremmede ryttere" - derudover giver tilmeldingen også adgang til fri styrketræning og Zwift på de øvrige dage hos Cycling Power (i åbningstiden på de åbne hold)

Træningen tilpasses så den egner sig til løbsryttere i alderen 2. års U15 og op....

Husk træningen ligeledes forudsætter aktivt Zwift abonnement (gratis under 16 år) - dette står I selv for. 

Vi håber på stor tilslutning til dette nye tiltag, der giver os mulighed for at give jer endnu mere adgang til en fed træningsmulighed i fællesskab med de andre licensryttere i B&U. 

Eksklusiv vintertræning for RMK'ere

Datoer: Hver anden søndag (lige uger) i vinterhalvåret

Sted: Cycling Power, Roskilde - Darupvang 23, 4000 Roskilde

Beskrivelse: Kom og vær med til vores spændende vintertræning, hvor vi tilbyder en række aktiviteter for at holde dig i topform gennem de kolde måneder.

• E-cycling med Zwift: Oplev interaktiv og engagerende træning, der bringer cykling ind i den digitale verden med race og spænding.
• Cykelspecifik styrke og hastighedstræning: Forbedr din præstation med målrettede øvelser, der fokuserer på både styrke og hastighed.
• Fokus på fællesskabet: Mød dine klubkammerater og del din passion for cykling i et støttende og motiverende miljø.

Vi har indgået et samarbejde med Cycling Power i Roskilde for at sikre, at du får den bedste træningsoplevelse med eksperter inden for feltet.

Tilmeld dig nu og gør dig klar til en vinter fyldt med sjov og udfordringer på cyklen!

Praktisk: Husk sko, evt. pedaler (de har landevejspedaler - Look Keo), håndklæde, vanddunk og inddørssko. Derudover Zwift abonnement og join RMK's Zwift klub: https://www.zwift.com/eu/clubs/1644783d-5e22-483c-a5ff-4330e8c1ff7a/join

Fredag 4. April

Kl.13.00-14.00  Ankomst Limbjergaard (vi har nøgle fra kl 16)(kort efter ankomst tager vi oplevelsestur på cyklerne)

Kl 16.00 retur til Limbjerggaard - indkvartering og omklædning

Kl 19.00 - 21.00 Aktivitet og hygge

Lørdag 5. April

Kl. 08.00 Morgenmad

Kl. 9:30 Afgang til Skoven

Kl. 12.00 Frokost 

Kl. 13.00 Træning og teknik i skoven 

Kl 15.00 Retur til Limbjerggaard - og Surprice aktiviteter

Kl. 18.00 Aftensmad

Kl. 19.00 – 21.00 Aktivitet for B&U og hygge

Søndag 6. April

Kl. 08.00 Morgenmad

Kl. 9:30 Afgang til skoven

Kl. 12.00 Frokost

Kl. 13:00 Træning i skoven

Kl. 14.30 Afslutning og farvel

Programmet vil (helt sikkert) løbende blive opdateret og vil bliver justeret under træningslejren

RMK B&U inviterer til forårets træningslejr

I år skal vi til Danmarks Tag - i nærheden af Himmelbjerget

Vi bor i en hyggelig stor spejderhytte (og der er “rigtige” senge).

Se info om hytten her: 

https://friluftscentersletten.dk/limbjergaard/

Træningslejre i RMK har et stort socialt fokus - under træningen deles rytterne op i forskellige niveauer, men ellers er vi sammen på tværs af niveau og alder. Forældrene er naturligvis med i fællesskabet, og vi hjælper i fællesskab med det praktiske.  

Transporten til Danmarks Tag vil være egen betaling og vi opfordrer til at I koordinerer fælleskørsel. Forvent, at der kan være biltransport til og fra skoven - især for de mindre ryttere. (vi kommer formentlig til at køre andre spor end Danmarks Tag, som ligger i baghaven til hytten)

Forældre er meget velkomne - som altid kører forældreholdet fantastiske ture på mtb for alle niveauer. 

Rejser jeres barn alene skal det aftales med en træner eller en anden forælder, der så har ansvaret for barnet.

Medbring: Lagen, dyne/sovepose og hovepude - Inspiration til yderligere pakkeliste kommer senere. 

Har I spørgsmål til RMK B&U turen kan Nikolaj Larsen kontaktes på mobil: 93900488 eller mail: bogu@roskilde-mtb.dk

RMK Klubtur 2025

D.16.Maj - 18.Maj

Turen går til Isaberg resort i Sverige, som er kendt for sine fede spor, fantastiske bikepark og ikke mindst sin storslåede natur.

Turen indeholder:

- 2 x morgenmad

- 2 x frokost

- 2 x aftensmad.

Drikkevarer under hele opholdet er på egen regning.

Trailpass er inkluderet, men dog ikke liftkort.

2 x overnatning i hytte med 4 sovepladser, med mulighed for en ekstra opredning på sovesofa i stuen.

Vi foreslår at arrangere fælles transport blandt de deltagende.

Der er plads til 35 personer Max.

Pris pr. person kun kr. 1.600 kr.

Senest tilmelding inden den 1. april 2025.

Mvh.

Per Silkjær og Bent grested